《今夜舞起来》健身操舞 《站在草原望北京》健身操舞 《策马奔腾》健身操舞 按摩球韵律操—《微笑》活力健身操—《自豪的建设者》《广场style》健身操舞 《小苹果...
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以下是一种简单的阿里山的姑娘广场舞健身操:1.两手叉腰,小步快走,配上起伏的手臂动作。2.右脚向前跨一步,同时双手向下扫,再向前跨一步,手臂向上扫。3.左脚向...
民族风健身操广场舞《我们的祖国歌甜花香》简单好看
其要领是把两只胳膊横置在桌上,然后把前额靠在胳膊上方,以前额部分用力按压手。舌操:舌头操锻炼,可以提高食欲。首先,进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷,使舌...
三、双手走路 双腿伸直,弯腰,双手平放在地板上。收腹,让手代脚往前移动。这时双腿仍然不能弯曲,双手着地,用脚往前走几步(膝盖不能弯曲)。连续做1分钟。这个练...
跳广场舞需要不断地转身、扭腰、摆臂,这样可以让人们的身体变得更加柔韧。第四,广场舞健身操能够调节心情,缓解压...
回答:上传《杨丽萍广场舞第一套美体健身操》舞曲与大家分享。30分钟秀出好身材。 舞曲百度网盘下载
然后身体向右侧转动,继续如上述,顺逆方向划圆各20圈。这些动作都是相当简单的,在做这些健身操的时候不要光图简单,在做的时候姿势必须要合理,不管多简单,只要...
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